• 打造差异化特色化网站 海外网全新改版 2019-10-17
  • 新华时评:美逆潮流而动,必将付出代价 2019-10-13
  • 一周人事:国务院发布任免刘伟当选北京市总工会主席 2019-10-09
  • 广东院士联合会:“新起点”开启助力广东创新驱动发展“新征程” 2019-10-06
  • 秦皇岛市“学国学 正家风 倡廉洁”微视频传播正能量 2019-10-06
  • 侯晓春调研广安益农信息服务中心 强调全面推进质量兴农品牌强农 2019-10-04
  • 苹果公布iOS 11.4 beta 4 上线信息同步功能 2019-10-04
  • 关于收纳你要学学变态日本主妇的3大法则! 2019-10-02
  • 5月济南房价走势如何?济南热门楼盘报价一览 ——凤凰网房产济南 2019-10-01
  • 新闻漫评——最贵学区房 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-10-01
  • 梯田旅行地中国国家地理网 2019-09-28
  • 可兰归队立刻投入训练 感叹新人多有助提升自信心 2019-09-18
  • 上交所总经理蒋锋:推进“一带一路”资本市场国际合作 2019-09-18
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-09-17
  • 屈原作为一个浪漫诗人的确才华横溢,值得称道,但是他反对统一就得批评。是吧小作? 2019-09-17
  • 养生

    精准一尾中特资料:初夏晒太阳:补阳袪寒调气血

    本文所属类别:[养生之道]来源:人民网-健康时报 发布时间:2018-05-07 【字体:

    第67期一尾中特(10中7) www.gdpzc.tw 晒头顶:补阳气

    中医认为,“头为诸阳之首”,也就是所有阳气汇聚的地方,凡五脏精华之血、六腑清阳之气,皆汇于头部。百会穴位于头顶正中(过两耳直上连线中点),是百脉所会之处。晒太阳时,一定要让阳光晒过头顶,而且最好能晒到正午的阳光,也就是上午11点到下午1点之间。这时的日光阳气最充足。上班族在午饭后,不妨走到室外,让阳光洒满头顶,可以通畅百脉、调补阳气。

    晒后背:调气血

    人体腹为阴,背为阳。人体的督脉、足太阳膀胱经(分布有五脏六腑的背腧穴)均分布在后背。晒这些穴位能起到调理脏腑气血的作用。阳气就好比人体的卫士,人体阳气充足,就可以抵御一切外邪入侵,身强体健。我们背对太阳,让阳光直射背部,只需不多时,就会感觉全身暖暖的,很舒服。背部的诸多穴位经络,尤其是最重要的督脉(位于后背正中线上),也能受到阳光的濡养,使通体调畅。此外,中医讲“背为阳,心肺主之”,经常晒晒后背,还有强壮心肺的功能。

    晒腿脚:祛寒气

    俗话说:“寒从足下起”。阳虚体质的人一年到头腿脚都是冷冰冰的。这种情况最应该晒晒腿脚。阳光可以带走腿脚的寒气,还能加速钙质吸收,帮助预防骨质疏松。春夏时给腿脚晒足阳光,可以储存能量,到冬天帮助抵御寒冷,护卫正气。此外,小腿的足三里穴(位于小腿外膝眼下四横指、胫骨边缘)是人体非常重要的保健穴,平时经常按揉和针灸可以强壮身体、调理脾胃。让足三里穴接受阳光沐浴,也有很好的保健作用。

    晒手心:促睡眠

    晒太阳时,有一个地方可能很少顾及,那就是我们的手心。而手心恰恰有一个很重要的穴位——劳宫穴(自然握拳,中指尖下所指)。劳宫穴为心包经腧穴,五行属火,按揉此穴位有清心火,安心神的作用。在和煦的阳光下,我们不妨把双手摊开,手心朝向太阳,让阳光照进劳宫穴,可以释放压力,舒缓疲劳,促进睡眠,还有强心益气的作用。

    每周晒太阳别少40分钟

    想要晒太阳补钙,不能“点到为止”,要晒得透晒得久。一般来说,当人体15%的皮肤暴露在阳光下时,年轻人每周累计晒40分钟、老年人每周晒60分钟就能保证皮肤合成充足的维生素D。(原文:初夏晒4个部位百病消 每周晒太阳别少于40分钟)

  • 打造差异化特色化网站 海外网全新改版 2019-10-17
  • 新华时评:美逆潮流而动,必将付出代价 2019-10-13
  • 一周人事:国务院发布任免刘伟当选北京市总工会主席 2019-10-09
  • 广东院士联合会:“新起点”开启助力广东创新驱动发展“新征程” 2019-10-06
  • 秦皇岛市“学国学 正家风 倡廉洁”微视频传播正能量 2019-10-06
  • 侯晓春调研广安益农信息服务中心 强调全面推进质量兴农品牌强农 2019-10-04
  • 苹果公布iOS 11.4 beta 4 上线信息同步功能 2019-10-04
  • 关于收纳你要学学变态日本主妇的3大法则! 2019-10-02
  • 5月济南房价走势如何?济南热门楼盘报价一览 ——凤凰网房产济南 2019-10-01
  • 新闻漫评——最贵学区房 春城壹网 七彩云南 一网天下 2019-10-01
  • 梯田旅行地中国国家地理网 2019-09-28
  • 可兰归队立刻投入训练 感叹新人多有助提升自信心 2019-09-18
  • 上交所总经理蒋锋:推进“一带一路”资本市场国际合作 2019-09-18
  • 紫光阁中共中央国家机关工作委员会 2019-09-17
  • 屈原作为一个浪漫诗人的确才华横溢,值得称道,但是他反对统一就得批评。是吧小作? 2019-09-17
  • 手机足球即时比分预测 双色球开奖历史对比器 时时彩后一九码稳赚 时时彩平台 一分快三技巧大小玩法破解技巧 刷反水个人经验 微信红包的十种玩法 赛车pk10跟计划的方法 黑彩11选5技巧 稳赚 有没有比较准的彩票计划